ほとんどのスポーツでは、筋肉が重要です。技術がどれだけあってもそれを実行できる体が無ければ意味がありません。

スポーツの奥深さについて
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スポーツをやるには筋肉が必要

ほとんどのスポーツでは、筋肉が重要になってきます。技術がどれだけあってもそれを実行できる体が無ければ意味がありません。そして、技術を実行するためには、ほとんどの場合で筋肉が必要になるのです。筋肉をつけるためには筋力トレーニングなどをしますが、それだけではいけません。筋肉を身につけさせるためには食事がとても重要になります。食べることで体内に筋肉になる材料が蓄えられて、それからトレーニングをしてやっと筋肉が作られるのです。当然、どれだけ一生懸命トレーニングをしても、きちんと食事を摂っていなければ意味がないと言うことになります。

朝食を抜いて練習に行くなどもってのほかです。三食きちんと摂ることが重要なのは言うまでもありませんが、アスリートの場合は補食も摂るようにしましょう。就寝前に牛乳を飲むのもいい方法です。しかし、食事前に水をたくさん飲むのは控えましょう。食事前に水を飲むと満腹感を感じてしまい、しっかり食べることができなくなります。また、食事とトレーニングだけではいい筋肉は作られません。休息も筋肉のために重要なのです。スポーツをやっている人は、食事と練習と休息と言うサイクルを大切にしましょう。

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