スポーツの基本はまず足腰を鍛える事から、足腰を鍛えていろんなスポーツに対応できる事が楽しめる秘訣です。

スポーツの奥深さについて
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スポーツの基本足腰を鍛える

足腰を鍛える事でスポーツはより幅広く楽しめるものになります。基礎運動も足腰があってこそです。体の重心バランスを整える時にも、足の裏から意識して行きます。そしてその鍛錬には「走る」事が第一になるでしょう。軽いランニングでも、少しの時間でもトレーニングは行えます。特に日頃座る機会の多い方はちょっとした工夫で走る前に足腰の鍛錬をする事が出来ます。最近になりますが私が始めた足腰鍛錬方法をお伝えいたします。これは気軽に自然に出来る方法なので比較的長く続けられると思います

環境にもよるのですが日頃パソコンを利用される場合、思い切ってパソコンを立って使う状態しましょう。立って使用する位置に、例えば腰あたりに位置できるテーブル等にパソコンを置いてしますのです。そしてその状態で立ってパソコンをしなければならない状態にします。立つ事から慣れて行きます。立ちっぱなしでは辛いので少しでも足を動かそうとします、これが自然に足を動かす事になり、パソコンを使用している間は必然的に何かしらの運動をする様になります。この基礎運動が実際スポーツを行う時にとても有利になります。自然体で基礎体力をつけて安全にスポーツに取組みたいものです。

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